Objectifs
Cette formation sur la gestion du stress vous permettra d’en apprendre plus sur le stress et ses conséquences et de vous outiller pour mieux le gérer.
Compétences clés
Au terme de la formation, vous serez en mesure :
- de décrire ce qu’est le stress, ses effets et ses conséquences;
- de reconnaître les symptômes du stress au travail et leurs sources;
- d’évaluer votre capacité à faire face au stress et de développer votre résilience;
- de décrire et reconnaître les troubles de santé associés à l’épuisement professionnel;
- d’identifier les personnes à risque et de leur offrir des pistes de solutions à la gestion du stress;
- de développer des stratégies pour mieux gérer votre propre stress et préserver votre capital santé.
Contenus
- Prise de conscience du stress
- Gérer avec le cerveau reptilien
- Qu’est-ce que le stress? Qu’est-ce qui engendre le stress?
- Identifier le CINÉ
- Reconnaître le stress et les sortes de stress
- Conséquences du stress chronique
- Symptômes physiques, émotionnels, intellectuels, comportementaux
- Solutions et stratégies pour la gestion de son stress
- Plan d’action
Approche pédagogique
- Exposés interactifs, incluant trucs, observations et exemples
- Exercices de réflexion personnelle
- Discussions
- Plan d'action personnel
Public cible
Toute personne qui souhaite se doter d’outils et de stratégies pour mieux contrôler son propre stress et aider ceux et celles qui en souffrent que vous soyez un gestionnaire, un superviseur ou un collègue de travail.
Durée : 7 heures
Unité d'éducation continue (UEC) : 0,7
Préparation à la formation
- La formation sera offerte sur la plateforme zoom. Un lien sécurisé sera envoyé aux personnes inscrites avant la formation;
- Les personnes qui s’inscrivent doivent s’assurer d’avoir accès à une connexion internet fiable, à une caméra, à un micro ainsi qu’à un haut-parleur puisque la formation sera donnée à distance;
- L’utilisation d’un écran d’ordinateur ou de portable est préférable à celui d’une tablette pour permettre le bon visionnement des documents qui seront partagés en ligne;
- Le matériel d’appui à la formation vous sera transmis par courriel avant la formation et dans lequel des précisions et instructions supplémentaires seront incluses.
Formateur
Carl Brouillette, ergothérapeute, accompagne les personnes aux prises avec des défis avec le stress ou la santé mentale en les aidant à reprendre leur rythme d’avant, leurs activités préférées et leurs engagements professionnels.
Il donne des formations et des conférences sur les outils et les stratégies efficaces pour mieux gérer le stress, la santé mentale au travail et l’incapacité au travail au Québec et en Ontario.
Il est également le président de Globalité, une entreprise spécialisée dans l’intervention auprès de personnes aux prises avec des défis au niveau de la santé, afin qu'elles développent certaines habiletés pour devenir maître de leur santé.
Coût et inscription
Les frais d'inscription incluent l'attestation de participation ainsi que le matériel d'appui à la formation qui sera transmis par courriel avant la formation. Aucun remboursement ne sera effectué pour cause de problème technique relevant de la personne inscrite.
9 novembre 2020 (8 h 30 à 12 h) et 10 novembre 2020 (8 h 30 à 12 h)
Prix : 350 $. Les taxes sont en sus.
Université du Québec en Outaouais | UQO Case postale 1250, succursale Hull Gatineau Québec Canada J8X 3X7
